Decalogo per invecchiare bene

1. Scegliti, per nascere, una famiglia di longevi che ti insegni come vivere una vecchiaia serena.

2. Fin dall'infanzia interessa ed educa la tua mente a dei valori, alla conoscenza, alla curiosità, a mettere in dubbio ciò che ti viene dato per sicuro.

3. Dedicati, nei limiti in cui ti è possibile, ad un lavoro creativo. L'invecchiamento è diverso a seconda del lavoro che si compie (e del piacere che si ha facendolo).

4. Spostati progressivamente, a mano a mano che invecchi, da attività fisiche ad attività intellettuali.

5. Continua comunque sempre l'azione che hai scelto di compiere: la rinuncia all'azione è causa di stress, di depressione e di invecchiamento.

6. Per vincere la solitudine non essere egocentrico, non interessarti solo di te, ma soprattutto degli altri.

7. La vecchiaia non allontana dalla vita attiva. All'attività giovanile, che si vale del vigore fisico, se ne può sostituire un'altra, nell'età matura, in cui prevalgono le forze dello spirito.

8. Prediligi quegli esercizi fisici che stimolino anche la mente.

9. Cerca di compensare quello che declina o che tu perdi col tempo: una donna bella può diventare interessante, un uomo forte può diventare paziente. Cerca di avere nuovi valori, via via che ne perdi altri.

10. L'ultima battuta di una commedia di Pirandello dice: “Crearsi per ritrovarsi”. La tua vecchiaia è il frutto della tua azione creativa. Prima di morire cerca almeno di essere nato.

(da "Il decalogo del buon invecchiamento", del Prof. Francesco M. Antonini)
fonte:  http://www.dedalomultimedia.it/71-pagina-della-salute/invecchiare-e-bene/6113-decalogo-del-buon-invecchiamento.html

e, per saperne di più sul Prof. Antonini:  http://archiviostorico.corriere.it/2008/febbraio/24/uomo_che_scopri_arte_invecchiare_co_9_080224061.shtml